Все женщины следят за своей внешностью, стараясь сохранить молодость. Применяют различные средства, скрабы, маски, посещают салоны красоты. Все эти мери несут внешнее воздействие, а настоящая красота и здоровье идет изнутри. В вечной погони за молодостью не стоит забывать о здоровом питании и образе жизни. Давайте рассмотрим некоторые продукты, которые помогут оставаться красивой и здоровой долгие годы, без лишних усилий и трат. Итак, полезные продукты для сохранения красоты и молодости:

- жирная рыба, содержит кислоты омега-З, именно этот жир очень полезен для кожи, он открывает поры и не дает появится угревой сыпи, а также существенно снижает риск инфаркта;

- льняное масло для тех, кто не переносит жирную рыбу, всего одна ложка в день, пополнит организм необходимой суточной нормой омега кислот;

- овсянкасохранит красоту ваших волос и поможет их укрепить, способствует выведению из организма вредных веществ и тяжелых металлов;

- манго богато витамином А и является природным антиоксидантом, его просто необходимо включить в ваш рацион;

- печенный картофельсодержит 75% суточной потребности организма в меди, при его недостатке кожа выглядит сухой и безжизненной, раны плохо затягиваются и медленно заживают;

- творогсодержит селен, именно он помогает сохранить молодость и красоту кожи.

Всем известно, что тонус мышц и кожи зависит от наличия коллагена, когда в организме нехватка витаминов и белка, а также питательных веществ, он начинает забирать коллаген их соединительных тканей, что и приводит к раннему старанию кожи. Обрезываются морщины, целлюлит, мышцы становятся дряблыми. Когда кожа истощена, необходимо срочно включить в свой рацион свежие овощи и фрукты. Очень полезны в таком случае ананасы, они содержат естественный сгибатель жира – бромелайн. Также они способствуют укреплению иммунитета, нормализируют вес, выводят из организма токсины и шлаки.

Правильно питайтесь, занимайтесь спортом и оставайтесь здоровыми и красивыми на долгие годы. Помните, наше здоровье и красота в наших руках.