Правильное питание залог вечной молодости

Правильное питание залог вечной молодости

28 Сентября 2012. cкрыть комментарий

Все женщины следят за своей внешностью, стараясь сохранить молодость. Применяют различные средства, скрабы, маски, посещают салоны красоты. Все эти мери несут внешнее воздействие, а настоящая красота и здоровье идет изнутри. В вечной погони за молодостью не стоит забывать о здоровом питании и образе жизни. Давайте рассмотрим некоторые продукты, которые помогут оставаться красивой и здоровой долгие годы, без лишних усилий и трат. Итак, полезные продукты для сохранения красоты и молодости:

- жирная рыба, содержит кислоты омега-З, именно этот жир очень полезен для кожи, он открывает поры и не дает появится угревой сыпи, а также существенно снижает риск инфаркта;

- льняное масло для тех, кто не переносит жирную рыбу, всего одна ложка в день, пополнит организм необходимой суточной нормой омега кислот;

- овсянкасохранит красоту ваших волос и поможет их укрепить, способствует выведению из организма вредных веществ и тяжелых металлов;

- манго богато витамином А и является природным антиоксидантом, его просто необходимо включить в ваш рацион;

- печенный картофельсодержит 75% суточной потребности организма в меди, при его недостатке кожа выглядит сухой и безжизненной, раны плохо затягиваются и медленно заживают;

- творогсодержит селен, именно он помогает сохранить молодость и красоту кожи.

Всем известно, что тонус мышц и кожи зависит от наличия коллагена, когда в организме нехватка витаминов и белка, а также питательных веществ, он начинает забирать коллаген их соединительных тканей, что и приводит к раннему старанию кожи. Обрезываются морщины, целлюлит, мышцы становятся дряблыми. Когда кожа истощена, необходимо срочно включить в свой рацион свежие овощи и фрукты. Очень полезны в таком случае ананасы, они содержат естественный сгибатель жира – бромелайн. Также они способствуют укреплению иммунитета, нормализируют вес, выводят из организма токсины и шлаки.

Правильно питайтесь, занимайтесь спортом и оставайтесь здоровыми и красивыми на долгие годы. Помните, наше здоровье и красота в наших руках.

фотографии

опрос

Ты перестала чувствовать острую потребность в отношениях?

Loading ... Loading ...